निःशुल्क खेल

आजकल बच्चों के लिए बहुत सारे कार्यक्रम तय हैं, मैं ऐसे कई माता-पिता को जानता हूँ जिनके बच्चे हफ़्ते में 2 या 3 अलग-अलग खेल या गतिविधियाँ करते हैं! हमें उम्मीद है कि उनमें से एक गतिविधि तैराकी प्रशिक्षण होगी! लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि पूल में आप जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके लिए दूसरी गतिविधियाँ कैसे सहायक हो सकती हैं? मुझे पता है कि जब मैं अपने द्वारा पढ़ाए गए कुछ छात्रों को देखता हूँ, तो वे सभी बच्चे जिन्होंने बहुत जल्दी शानदार फॉर्म और बढ़िया स्ट्रोक विकसित किए, उन सभी में एक बात समान थी। वे जिमनास्टिक या डांस भी करते थे! दिलचस्प बात यह है कि इन गतिविधियों में एक साथ भाग लेने से कई लाभ हो सकते हैं, क्योंकि इनमें से प्रत्येक गतिविधि के भीतर कौशल हस्तांतरणीय हैं।

तैराकी कोर ताकत विकसित करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि इसमें पानी में शरीर की स्थिर स्थिति बनाए रखने के लिए पेट की मांसपेशियों को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है। इस ताकत को फिर जिमनास्टिक में लागू किया जा सकता है, जहां कार्टव्हील और हैंडस्टैंड जैसे कौशल प्रदर्शन के लिए कोर स्थिरता आवश्यक है। इसी तरह, नृत्य के लिए सटीक आंदोलनों और शरीर संरेखण की आवश्यकता होती है, जिसके लिए एक मजबूत कोर नींव की भी आवश्यकता होती है।

ऊपरी शरीर की ताकत एक और पहलू है जिसे तैराकी, जिमनास्टिक और नृत्य का एक साथ अभ्यास करके सुधारा जा सकता है। तैराकों को पानी के माध्यम से खुद को खींचने के लिए मजबूत बाहों की आवश्यकता होती है, जबकि जिमनास्ट फ्लिप और हैंडस्टैंड जैसे युद्धाभ्यासों के लिए ऊपरी शरीर की ताकत पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं। नर्तकियों को भी मुड़ने और उठाने के लिए ऊपरी शरीर की ताकत की आवश्यकता होती है।

"माइंड मसल कनेक्शन" की अवधारणा एक शब्द है जिसका उपयोग मस्तिष्क और मांसपेशियों के बीच तंत्रिका मार्गों का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो सटीक नियंत्रण और बेहतर प्रदर्शन की अनुमति देते हैं। यह अवधारणा तीनों गतिविधियों में लागू होती है, क्योंकि प्रत्येक को सही ढंग से आंदोलनों को निष्पादित करने के लिए जानबूझकर मांसपेशियों पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, तैराकों को अपने स्ट्रोक की दक्षता को अधिकतम करने के लिए एक सटीक आंदोलन पैटर्न की आवश्यकता होती है, जबकि नर्तकियों को अपने शरीर को सटीकता, अनुग्रह और संतुलन के साथ हिलाने में सक्षम होना चाहिए। जिमनास्टिक में, टम्बलिंग और एरियल स्किल्स में सफलता प्राप्त करने के लिए उचित फॉर्म और तकनीक महत्वपूर्ण हैं। यदि हम कुछ आंदोलनों पर अधिक विशेष रूप से ध्यान दें तो हम ब्रेस्टस्ट्रोक किक की तुलना बैले में प्ली के साथ पहली स्थिति और जिमनास्टिक में हैंडस्टैंड से स्ट्रीमलाइनिंग से कर सकते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि महान तैराक मजबूत नींव के साथ शुरुआत करते हैं। सीधे, मजबूत और तंग ऐसे शब्द हैं जिनका इस्तेमाल शुरुआती चरणों में अक्सर किया जाता है। तीन शब्द जो नर्तकियों और जिमनास्टों के लिए भी बहुत परिचित हैं। माता-पिता के रूप में, हम अपने बच्चों को विभिन्न गतिविधियों को आजमाने और इन लाभों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिससे उन्हें एक अच्छे व्यक्तित्व का निर्माण करने में मदद मिलेगी और शिक्षकों के रूप में हम इन अन्य खेलों में विकसित कौशल का उपयोग करके उनके तैराकी प्रशिक्षण के साथ समानताएं स्थापित कर सकते हैं और उन्हें लाभान्वित कर सकते हैं।