तैरना सीखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

तैरना सिर्फ आपकी पीठ पर लेटने के बारे में नहीं है, दो झांकियां हैं जिन्हें हमें पानी में सक्षम और आत्मविश्वास बनने के लिए सीखने की आवश्यकता है ...

फ्रंट फ्लोट और बैक फ्लोट ...

1. फ्रंट फ्लोट

फ्रंट फ्लोट तैरना सीखने की प्रक्रिया का एक अमूल्य हिस्सा है। इससे पहले कि आप पानी के माध्यम से आगे बढ़ सकें, आपको यह जानना होगा कि इसके शीर्ष पर कैसे रहना है। एक फ्रंट फ्लोट के लिए चेहरे के जलमग्नता, एक आरामदायक शरीर और पानी में अच्छे संतुलन की आवश्यकता होती है। लोगों, विशेष रूप से बच्चों को अक्सर कहा जाता है कि "पानी के पास मत जाओ, आप नीचे तक डूब जाएंगे"। हमें उस भाषा के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता है जिसका हम उपयोग करते हैं क्योंकि यह शुरुआती नकारात्मक अर्थ और भय विकसित करता है, लेकिन यह एक पूरा दूसरा विषय है।

मुद्दा यह है कि बहुत से लोग तैर नहीं सकते हैं क्योंकि वे डूबने और डूबने के डर से बंधे हैं। जब छात्र फ्रंट फ्लोट का अभ्यास करते हैं, खासकर उथले पानी में वे सीखते हैं कि उनके शरीर वास्तव में काफी उत्साही हैं और यदि वे आराम करते हैं तो वे पानी के शीर्ष पर रहेंगे। एक शिक्षक के रूप में इससे बेहतर कुछ नहीं हो सकता कि एक छात्र को वह क्षण देखना जब वे सामने तैरते हैं और यह उन सभी चीजों को चुनौती देता है जिन पर उन्हें विश्वास करने के लिए प्रेरित किया गया है।. यदि आप भाग्यशाली हैं तो आपको उनकी आंखों में वह डर देखने को मिलता है। एक छात्र को अपने चेहरे को पानी में डालने और अपने पैरों को फर्श से उठाने के लिए आप पर पर्याप्त भरोसा करने में कुछ समय लग सकता है, इसलिए हमें धैर्य रखने की आवश्यकता है, छात्र को शारीरिक रूप से बहुत समर्थन देना और धीरे-धीरे उस समर्थन में से कुछ को हटाकर उन्हें चुनौती देना।

2. बैक फ्लोट

बैक फ्लोट दो उद्देश्यों को पूरा करता है ए. उत्तरजीविता तकनीक के रूप में और बी. फिर से तैरना सीखने की प्रक्रिया के एक हिस्से के रूप में लेकिन बैकस्ट्रोक के सापेक्ष। दुर्भाग्य से, कुछ छात्रों के लिए, यह कौशल मास्टर करने के लिए काफी मुश्किल हो सकता है। क्यों? पानी से डरने वाले किसी व्यक्ति के लिए यह शायद आपकी सबसे कमजोर स्थिति है, स्थिति पर नियंत्रण की कमी की भारी भावना होगी। दूसरों के लिए वे अपने कानों में पानी की भावना का आनंद नहीं ले सकते हैं या यहां तक कि दुनिया में सभी आत्मविश्वास के साथ शरीर की संरचना के कारण एक अस्थायी स्थिति प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। तैरने के लिए कोई एक सही स्थिति नहीं है क्योंकि यह व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। वसा मांसपेशियों की तुलना में बेहतर तैरता है, इसलिए आसानी से तैरने की आपकी क्षमता इस बात पर निर्भर हो सकती है कि आप कितने दुबले हैं और आपके शरीर पर आप अपने वसा को कहां ले जाते हैं। यही कारण है कि गोल-मटोल छोटे चुलबुले इतनी आसानी से तैरते हैं। वयस्क और विशेष रूप से दुबले पुरुष सबसे अधिक संघर्ष करते हैं और उन्हें दोनों बाहों को उठाने की आवश्यकता हो सकती है तैरने के लिए आवश्यक गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को प्राप्त करने के लिए उनके सिर के ऊपर।

यह शर्म की बात है कि उन गोल-मटोल छोटे बुब्बा में से कुछ जो इतनी आसानी से तैरते हैं, कभी-कभी बस इससे नफरत करते हैं। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि, फ्लोटिंग जितना महत्वपूर्ण है, हम इस मुद्दे को मजबूर न करें। हमें अनुभव को सुखद और मजेदार रखने की आवश्यकता है और इससे जुड़ी कोई नकारात्मक भावनाएं पैदा नहीं करनी चाहिए। धैर्य महत्वपूर्ण है, जब तक आप संकेत प्राप्त करना शुरू नहीं करते हैं कि छात्र के पास पर्याप्त है, तब तक अभ्यास करना। सबसे पहले छात्रों को बहुत सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता होगी, जैसे उन्हें अपने शरीर के शीर्ष पर बाहों के साथ एक बड़ा गले देना और आपके कंधे पर आराम करना, यहां से समर्थन धीरे-धीरे कम किया जा सकता है, इसके बजाय पीठ के बीच में समर्थन की पेशकश की जा सकती है, फिर सिर। इसके बाद पुराने छात्र हैंडहेल्ड एड्स का उपयोग करना पसंद कर सकते हैं

उस प्रक्रिया में जो छोटी और कम उत्साही हो जाती है। इस बिंदु पर यह महत्वपूर्ण है कि छात्र आराम से पैरों को बनाए रखता है जो गिरते हैं और हाथ के साथ अभ्यास करते हैं यह पता लगाने के लिए आंदोलन कि उनका फ्लोट पॉइंट कहां है।

एक बार आत्मविश्वास की एक उचित डिग्री प्राप्त हो जाने के बाद छात्र फ्रंट फ्लोट और बैक फ्लोट के बीच रोलिंग का अभ्यास कर सकते हैं। इसके लिए कोर ताकत, अच्छे संतुलन और पानी के माध्यम से आगे बढ़ने की समझ की आवश्यकता होती है। अंत में, एक खड़ी शुरुआत से बैक फ्लोट स्थिति में जाना और प्रवेश कूदना।

तो, वहां आपके पास यह है, तैरना शायद आपके विचार से अधिक महत्वपूर्ण है! हो सकता है कि आप घर पर इनमें से कुछ चीजें सिखा / अभ्यास कर सकते हैं ... यदि आपको किसी भी मदद या सलाह की आवश्यकता है तो मुझे बताएं?